Forum Hornet.it
Le Due Ruote => Guidare la moto! => Topic aperto da: Luca83 - 21 04 2009, 22:42:37
-
:ciao: ciao ragazzi essendo una persona molto sportiva mi chiedevo se, come in tutti gli sport c'è lo stretching o riscaldamento, prima di salire in moto ci sia qualche esercizio particolare da fare per prepararsi ad una lunga passeggiata? ed ecco che dopo una ricerca internet mi sono imbattuto in questo articolo : Gazzetta dello sport (http://archiviostorico.gazzetta.it/2006/settembre/17/piloti_uomini_gomma_ga_10_060917044.shtml)
Bene!!!Letto? ora vorrei sapere cosa ne pensate e se avete qualche vostro modo per prepararvi che avete trovato utile da condividere ..... ;-)
-
:ciao: articolo molto interessante!!!prima di farmi una bella gita in moto :mOto: non faccio stretching però in settimana esco 3volte a correre a piedi giusto per tenermi in forma... :up: :up:
-
Bell'articolo,
tutto serve, i muscoli tengono insieme le articolazioni e attutiscono gli urti, ad esempio dorsali e lombari tengono insieme e proteggono le vertebre (chiedere ai tuffatori), senza contare che in caso di infortunio uno sportivo recupera molto meglio di un sedentario.
Serebbe utile scaldarsi e fare stretching a braccia, collo e schiena anche per prevenire infortuni stupidi tipo torcicollo in caso di movimenti bruschi ad un incrocio.
comunque non ho abitudine a fare esercizi,faccio invece uno pseudo riscaldamento percorrendo nei primi kilometri di strada così scaldo motore , gomme e pilota
-
prima di andare in moto non faccio alcun genere di riscaldamento.
Cerco però di essere in forma a priori, infatti vado almeno 3 volte a settimana in palestra e la forma fisica aiuta anche nella guida: ci si stanca meno, si controllano meglio reazioni improvvise della moto e nella malaugurata occasione di una caduta una buona massa muscolare aiuta tantissimo.
Inoltre senza l'allenamento con i pesi col claxon che tenevo su la moto quando mi stava cadendo da ferma perchè mi era scivolato un piede in manovra!
-
lo stretching è una buona idea! come lo è essere in forma, perchè una muscolatura e una struttura ossea più dense aiutano sia per "tenere" la moto che per assorbire gli impatti in causa di incidente.
A naso, senza essere un medico, direi che piuttosto lo farei al ritorno, quando sono indolenzito dalla postura bloccata e il rischio di microcontratture causa muscoli rigidi o accorciati è maggiore (classico "colpo della strega" del motociclista").
-
:ciao: ieri pomeriggio, di ritorno dal giretto domenicale avevo a dir poco la schiena e il fondo schiena indolenziti, ho provato a fare qualche esercizio di stretching per un quarto d'ora e vi dirò che sono serviti ... la prossima volta proverò a farne qualcuno anche prima di iniziare il giro ... :ciao:
-
lo stretching è una buona idea! come lo è essere in forma, perchè una muscolatura e una struttura ossea più dense aiutano sia per "tenere" la moto che per assorbire gli impatti in causa di incidente.
A naso, senza essere un medico, direi che piuttosto lo farei al ritorno, quando sono indolenzito dalla postura bloccata e il rischio di microcontratture causa muscoli rigidi o accorciati è maggiore (classico "colpo della strega" del motociclista").
lo stretching e si una buona cosa ma MAI e ripeto MAI farlo a muscolo freddo, nn basta scendere in garage o in cortile a scaldarlo, perche fa piu male che bene si creano microfratture sul muscolo di conseguenza fatelo quando scendete dalla moto come dice prof ma senza strafare
-
Articolo interessante, ma solo come spunto. Tenersi in forma è importante per la salute in senso assoluto, cioè proprio per la qualità della vita di ognuno di noi. Di riflesso, essere fisicamente tonici è quindi vantaggioso anche per la guida della moto. Da quando vado in palestra con continuità, non risento più dell'indolenzimento al collo, alle gambe ed alla parte lombare della schiena, anche dopo molte ore di guida.
Ma fare stretching a muscolatura fredda o peggio non assolutamente allenata, forse è più dannoso che migliorativo.
-
probabilmente diro' una banalità,ma come sport,oltre al calcetto(che fa piu' male che bene)faccio nuoto almeno una volta a setimana,e vi diro' che nuotando si rinforzano tutti i muscoli e tutte le articolazioni preziose per noi motociclisti!!!
l'affaticamento da guida subentra molto piu' tardi,dato che spalle,schiena,collo e braccia sono molto piu' allenati!!
provare per credere